tag:blogger.com,1999:blog-70261638857714767632024-03-14T05:19:37.877+01:00Tips Beauté & Bien EtreBlog fitness - nutrition - cosmétiquetips beauté bein êtrehttp://www.blogger.com/profile/02787985476390417645noreply@blogger.comBlogger15125tag:blogger.com,1999:blog-7026163885771476763.post-86907988662505647402015-02-27T20:43:00.001+01:002015-02-27T20:44:25.909+01:00Crème Catalane Vanille version lightMon ti'choucoulat,<br />
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Aujourd'hui c'est vendredi et beaucoup d'entre nous profite du week end pour : </div>
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1- Se faire plaisir avec le fameux repas joker. </div>
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2- Préparer les repas pour la semaine. </div>
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Perso, je fais les deux <i>y'a pas de mal a se faire du bien! </i></div>
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<i><br /></i></div>
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Le dimanche j'en profite pour préparer<a href="http://tipsbeautebienetre.blogspot.fr/2015/01/encas-diet-pancake-whey-choco-coco.html" target="_blank"> mes pancakes</a> pour toute la semaine. </div>
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Cependant il me reste toujours des jaunes et vu que je n'aime pas gâcher, j'ai cherché ce que je pouvais en faire : </div>
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<ul>
<li>Un masque visage</li>
<li>Un masque cheveux</li>
<li>De la mayo (pas du tout diet c'te histoire!)</li>
<li>Des crèmes vanille!!! (Mais oui c'est bien suuuur!) </li>
</ul>
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<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-FSlnVnjVJbQ/VO403U5_B9I/AAAAAAAAASo/4VwKse-2sBg/s640/blogger-image--1769776327.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-FSlnVnjVJbQ/VO403U5_B9I/AAAAAAAAASo/4VwKse-2sBg/s640/blogger-image--1769776327.jpg" /></a></div>
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Seulement voilà, les recettes que je trouve n'étaient pas vraiment diet, j'ai donc quelque peu modifié la recette pour en faire une version plus légère.<br />
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<a name='more'></a><br /></div>
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En plus c'est super rapide, en général je lance la cuisson des pancakes en même temps que les crèmes et je fais le tout en 30 min environ. </div>
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<h3>
Ingrédients pour 6 crèmes : </h3>
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<ul>
<li>500ml de lait écrémé </li>
<li>1 gousse de vanille</li>
<li>4 jaunes d'oeufs</li>
<li>60gr de sucre</li>
<li>30gr de maïzena </li>
</ul>
</div>
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<br /></div>
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<h3>
Ustensiles : </h3>
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<ul>
<li>Un grand saladier</li>
<li>Une casserole </li>
<li>Un fouet</li>
</ul>
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<h3>
Méthode :</h3>
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1- Dans la casserole, verser le lait et la gousse de vanille coupée en deux dans le sens de la longueur. Faire chauffer a feu très doux sans faire bouillir le lait.<br />
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2- Pendant que le lait chauffe, mettre les jaunes et le sucre dans le saladier (il est important qu'il soit grand car le mélange avec le lait se fera dans le saladier). Faire blanchir le mélange (battre jusqu'à ce que ça éclaircisse) puis rajouter la maïzena. Bien mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.<br />
<br /></div>
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3- Lorsque le lait est suffisamment chaud, retirer la gousse de vanille et incorporer dans le saladier avec oeufs / sucre / maïzena (il est important de faire cette étape hors du feu sinon les œufs cuisent et votre texture ne sera pas homogène!).<br />
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4- Une fois la crème bien fluide, transférer dans la casserole et cuire a feu très doux.<br />
<br /></div>
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5- A partir de ce moment, il faut tourner au fouet doucement sans s'arrêter jusqu'à ce que la crème ai une consistance assez épaisse.<br />
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6- La crème est prête! Il suffit de la disposer dans des récipients individuels. </div>
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Attention, elle refroidit très vite donc il ne faut pas perdre de temps pour créer les portions. </div>
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<h3>
Côté diététique ça donne quoi? </h3>
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129 kcal (pareil qu'un yaourt Bonne Maman ou La Laitière par exemple) </div>
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Protéine : 5,1gr</div>
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Glucides : 17gr</div>
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Lipides : 4,2gr</div>
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Niveau goût, tu peux aussi agrémenter avec de la canelle, des zestes de citron sans incidence sur les calories. </div>
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Bien entendu il faut éviter d'en manger tous les jours mais j'en fais profiter la famille ou mes amies, elles sont d'ailleurs ravies que je ramène le dessert, si elles passent par là elles se reconnaîtront ;) </div>
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Alors tu vas tester? </div>
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Est ce que tu as d'autres recettes en version allégée? </div>
tips beauté bein êtrehttp://www.blogger.com/profile/02787985476390417645noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7026163885771476763.post-25583218245220063832015-02-24T18:37:00.000+01:002015-02-24T21:30:24.888+01:00DIY : Baume Corps SOS Peaux très Sèches<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: right;"><span style="color: black;"> </span></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em; text-align: left;"> </a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><span style="text-align: left;"><br /></span></a><br />
<div style="text-align: right;">
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Hello mon ti'choucoulat, </div>
<div style="text-align: left;">
Comment tu vas? </div>
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<br /></div>
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Aujourd'hui je te partage mon astuce pour avoir <span style="color: #e69138;">une peau parfaitement douce & confortable</span> même avec les températures très fraîches du moment. </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<i>Adieu la peau de croco, Bonjour la peau de pêche!!! </i><a href="http://3.bp.blogspot.com/-KvjyEV0xMk4/VOyvI_1pEaI/AAAAAAAAASA/DA9rfAtGNUc/s1600/image-3.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-KvjyEV0xMk4/VOyvI_1pEaI/AAAAAAAAASA/DA9rfAtGNUc/s1600/image-3.jpeg" height="320" width="320" /></a></div>
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D'abord, de façon à retirer les cellules mortes (qui sont plus fréquentes sur les peaux sèches), il est nécessaire de faire un gommage. Celui dont je t'ai parlé <a href="http://tipsbeautebienetre.blogspot.fr/2015/01/good-bye-cellulite-part-1-le-gommage-du.html" target="_blank">ici</a> peut être tout à fait réutilisé pour notre première étape vers la peau de bébé. </div>
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<a name='more'></a><br />
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Ensuite, voici ma recette pour le super Baume Nourrissant / Anti-Cellulite. </div>
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<br />
<h3 style="text-align: left;">
Il te faut : </h3>
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</div>
<ul>
<li style="text-align: left;">Du<a href="http://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/beurre-vegetal-karite-sauvage-aroma-zone" target="_blank"> beurre de karité</a></li>
<li style="text-align: left;">Du <a href="http://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/beurre-vegetal-amande-bio-aroma-zone" target="_blank">beurre d'amande</a></li>
<li style="text-align: left;">De<a href="http://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/huile-vegetale-coco-bio-aroma-zone" target="_blank"> l'huile de coco</a></li>
<li style="text-align: left;">Le <a href="http://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/actif-cosmetique-actif-concentre-anti-capitons" target="_blank">concentré anti-capitons</a> d'aroma-zone</li>
</ul>
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<br /></div>
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<br /></div>
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Niveau ustensiles tu as besoin : </div>
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</div>
<ul>
<li style="text-align: left;">D'un <a href="http://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/spatule-en-inox-aroma-zone" target="_blank">spatule</a></li>
<li style="text-align: left;">D'un<a href="http://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/bol-en-inox-moyen-modele-200-ml-aroma-zone" target="_blank"> bol</a></li>
</ul>
<div>
<div style="text-align: left;">
Si tu n'es pas équipé avec ces ustensiles arma-zone, tu peux également utiliser un bol classique et une cuillère. </div>
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<div>
<div style="text-align: left;">
Si tu souhaites connaitre les tarifs, il te suffit de cliquer sur le nom des produits. </div>
</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-MlHhFP8hxVk/VOyvLX2NPDI/AAAAAAAAASI/8voOnKbmQsE/s1600/image-4.jpeg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-MlHhFP8hxVk/VOyvLX2NPDI/AAAAAAAAASI/8voOnKbmQsE/s1600/image-4.jpeg" height="320" width="240" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Avant de démarrer, penses à désinfecter à l'alcool tes ustensiles ainsi que le pot dans lequel tu mettras ton baume merveilleux! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: left;">
LA RECETTE : </h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
30gr de chaque beurre</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
+ 30gr d'huile de coco</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
+ 2,5ml de concentré anti-capitons </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tu mets ce mélange dans le bol et places celui-ci <span style="color: #e69138;">au bain marie à feu très doux </span>jusqu'à ce que la texture devienne liquide.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Attention il ne faut surtout pas que le baume soit en ébullition sinon il risque de perdre ses propriétés. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<h3 style="text-align: left;">
SES ACTIONS : </h3>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ce <span style="color: #e69138;">merveilleux baume nourrissant </span>te permettra de retrouver une peau lisse et soyeuse. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
L'association avec le concentré anti-capitons en fait un parfait <span style="color: #e69138;">allier pour lutter contre cette fameuse peau d'orange</span> (autant allier l'utile à l'agréable!).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Si tu ne possède pas le concentré, tu peux également réutiliser les huiles essentielles de lemongrass et de pamplemousse dont je te parlais <a href="http://tipsbeautebienetre.blogspot.fr/2015/02/good-bye-cellulite-part-2-lhuile-ou.html" target="_blank">ici</a> en gardant les mêmes quantités d'HE. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
De mon côté, en trois application j'ai déjà retrouvé une peau parfaitement douce. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Pour la cellulite, il faut être un peu plus patiente... </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Alors qu'en penses tu mon ti'choucoulat? </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-UHUyksay2pw/VOy2oU7OIyI/AAAAAAAAASY/9aSgGCbmWjo/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-UHUyksay2pw/VOy2oU7OIyI/AAAAAAAAASY/9aSgGCbmWjo/s1600/Signature.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
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<br />
<br /></div>
tips beauté bein êtrehttp://www.blogger.com/profile/02787985476390417645noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7026163885771476763.post-63228856187917368822015-02-09T19:38:00.000+01:002015-02-09T19:38:09.042+01:00"GOOD BYE CELLULITE" Part 3 : Quel sport choisir?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a><a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><br /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Hello mon ti'choucoulat, </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Voici la suite de notre dossier "GOOD BYE CELLULITE". </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">En semaine 1 je te parlais de la recette du fameux <a href="http://tipsbeautebienetre.blogspot.fr/2015/01/good-bye-cellulite-part-1-le-gommage-du.html" target="_blank">gommage au marc de café</a> avec un actif secret. </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La semaine dernière, je t'ai présenté <a href="http://tipsbeautebienetre.blogspot.fr/2015/02/good-bye-cellulite-part-2-lhuile-ou.html" target="_blank">3 soins corps efficaces</a> et surtout 3 produits aux textures différentes pour tous les goûts. </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br />Si ce n'est pas déjà fait, je t'invite donc lire ou relire ces articles. </span><br />
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-4JPNa57rQpA/VNj69FSPDRI/AAAAAAAAARk/Rx_T_uMP2WY/s1600/photo-4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-4JPNa57rQpA/VNj69FSPDRI/AAAAAAAAARk/Rx_T_uMP2WY/s1600/photo-4.JPG" height="320" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Aujourd'hui je te passe en revue trois sports efficaces pour lisser cette satanée peau d'orange. </span><br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<a href="https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=7026163885771476763" name="more"></a></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h4>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">1- La course à pied. </span></h4>
</div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Eh oui! Regarde bien les joggeurs que tu peux croiser dans la rue... Tous un corps de rêve</span><br />
<br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">L'interval training est la solution efficace!</span><br />
<span style="color: #e69138; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Pourquoi?</b></span><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Manière la plus efficace de bruler du gras et de choquer l'organisme</span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Excellent brûle graisses</span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Active la circulation sanguine et </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">lymphatique (et dans le précédent article, je t'expliquais ô combien cette satanée circulation joue un rôle sur la cellulite)</span></li>
</ul>
<br />
<span style="color: #e69138; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Comment? </b></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Cela consiste en une alternance de course à allure modérée et de sprint de la façon suivante : </span><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">5 à 10 min d'échauffement </span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">1 min de course à allure modérée</span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">1 min de sprint </span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">et tu alternes le tout pendant 20 min. </span></li>
</ul>
<div>
<span style="color: #e69138; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Fréquence? </b></span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Idéalement 1 à 2 fois par semaine en association avec les séances de muscu.</span></div>
<br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h4>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">2- La corde à sauter</span></h4>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Très complet, ce sport fait travailler l'ensemble du corps et c'est d'ailleurs le meilleur entrainement cardio. En effet, elle consomme deux fois plus de calories que la course à pied.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #e69138; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Pourquoi? </b></span><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Parfait pour brûler les graisses. </span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Sculpte la silhouette.</span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Galbe les jambes et surtout les cuisses. </span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Travaille même le haut du corps (principalement abdos et bras). </span></li>
</ul>
<br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #e69138; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Comment? </b></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Il faut commencer par régler la corde à la bonne longueur. (lorsqu'elle touche le sol, les deux manches tendus doivent arriver sous les aisselles). </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Quelques recommandations :</span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Sauter sur la pointe des pieds pour protéger les talons. </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Se tenir bien droit(e). </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Regarder droit devant. </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- Contracter les abdos. </span><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br style="box-sizing: border-box; font-size: 16px; line-height: 16px;" /><span style="box-sizing: border-box; font-size: 16px; line-height: 16px;"><br /><i>Combien de temps? </i></span></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box; font-size: 16px; line-height: 16px;">5 min pour commencer est un très bon début puis augmentes progressivement jusqu'à 15 min par entrainement. </span></span><br />
<span style="color: #e69138; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box; font-size: 16px; line-height: 16px;"><b>Fréquence? </b></span></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box; font-size: 16px; line-height: 16px;">2 à 3 fois par semaine, cela peut être un excellent échauffement avec ta séance de muscu.</span></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box; font-size: 16px; line-height: 16px;"><br /></span></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="box-sizing: border-box; font-size: 16px; line-height: 16px;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif; font-size: large;"><i>Attention! </i></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><i>Ces deux sports sont déconseillés pour les personnes ayant des problèmes de genoux. Il est également conseillé d'avoir une petite base d'endurance pour les pratiquer. </i></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><i>Dans tous les cas, penses à t'équiper avec de bonnes baskets absorbant les chocs et une brassière pour maintenir la poitrine. </i></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<h4>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">3- L'aquabiking</span></h4>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">C'est la version "soft" de l'entrainement, justement conseillée pour les débutants ou les personnes ayant des problèmes de genoux / dos / chevilles.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Les centres d'aquabiking se multiplient de plus en plus en France depuis 2-3 ans. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Tu trouveras ce genre de prestation en Spas ou instituts de beauté, dans certaines piscines municipales et quelques kinés également. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #e69138; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Pourquoi? </b></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- La résistance dans l'eau permet d'intensifier les mouvements tout en ménageant les articulations. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- La pression de l'eau exerce un massage drainant qui active la circulation sanguine et lymphatique.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="color: #e69138; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Comment?</b></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">On ne peut plus simple! </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ton vélo est fixé dans une piscine ou dans un box individuel et tu pédales comme sur un vrai vélo (sauf que tu n'as pas besoin de faire le chemin retour lol).</span><br />
<span style="color: #e69138; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><br /></b></span>
<span style="color: #e69138; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Fréquence? </b></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">1 à 2 fois par semaine. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Les tarifs sont très variables selon la région dans laquelle tu habites mais également selon le type de structures. Disons que la fourchette varie de 25 à 40€ la séance. </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Il est possible d'avoir des tarifs préférentiels a partir de 6 séances achetées. </span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Voilà, tu sais tout. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Lequel fais tu? Ou vas tu choisir? </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Pour ma part ce sera corde à sauter car rapide et efficace 2 fois par semaine puis course 1 fois par semaine. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Prochainement je te parle d'un massage anti-cellulite mais aussi de l'alimentation adéquate. </span><br />
<div style="text-align: right;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Y a t'il d'autres sujets que tu souhaites lire pour lutter contre cette fameuse cellulite? </span></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
<div style="text-align: right;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-kn4EsozIc5s/VNj6wH1WVJI/AAAAAAAAARc/NhRgYJCtPrg/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-kn4EsozIc5s/VNj6wH1WVJI/AAAAAAAAARc/NhRgYJCtPrg/s1600/Signature.jpg" /></a></div>
<br /></div>
</div>
tips beauté bein êtrehttp://www.blogger.com/profile/02787985476390417645noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7026163885771476763.post-24330845389756733582015-02-05T17:25:00.001+01:002015-02-05T17:27:39.010+01:00Été 2015 : objectif ventre plat (Programme à télécharger inside)<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Hello mon ti'choucoulat, </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">(Dédicasse à ma coupine Marie qui adore que je l'appelle comme ça!)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Aujourd'hui je te parles de ce que je mets en place pour avoir le ventre de mes rêves. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Depuis le début de ma diet en Avril 2014 j'ai perdu 14 cm de tour de taille (ce qui représente 3 tailles de pantalon). </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Le chemin est encore long jusqu'au corps parfait mais j'y travaille! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-AOd_WELX0DY/VNOR3FVCzvI/AAAAAAAAAQ0/2cW7vc-LEUQ/s1600/PROGRAMME%2BVENTRE%2BPLAT.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-AOd_WELX0DY/VNOR3FVCzvI/AAAAAAAAAQ0/2cW7vc-LEUQ/s1600/PROGRAMME%2BVENTRE%2BPLAT.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Bref, l'été approche et les magazines féminins vont bientôt nous publier plein d'articles du genre "perdre 3kg avant l'été"et je te l'ai déjà dit mais ce qui compte c'est de faire des efforts toute l'année, pas seulement de Mars à Juin! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<h4>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">LA RECETTE POUR UN VENTRE PLAT </span></h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #e69138; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>1- L'alimentation : </b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Manger équilibré.</b> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Le plus important est de connaître t</span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">on métabolisme de base et de </span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">diminuer légèrement les calories pour créer un déficit calorique. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Tu peux le calculer<a href="http://www.all-musculation.com/dossier/boite-a-outils-all-musculation/calcul-metabolisme-base.html" target="_blank"> ici</a> il suffit de rentrer tes données dans les cases prévues à cet effet.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #e69138; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>2- Le cardio : </b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Faire du cardio <b>min 2 à 3 fois</b> par semaine. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Je t'ai déjà parlé de mon entrainement dans <a href="http://tipsbeautebienetre.blogspot.fr/2014/12/cardio-mon-top-3.html" target="_blank">"Cardio : mon top 3"</a> que je t'invite à lire ou à relire.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #e69138; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>3- Les abdos : </b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Depuis environ 1 mois je teste ce programme et je dois avouer que les résultats sont plutôt très satisfaisants. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La graisse abdominale à<b> légèrement fondu</b> et ma peau est <b>plus tonique.</b> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Pour qu'un programme soit efficace il faut garder le même pendant minimum 2 - 3 mois et surtout être <b>RÉGULIER(ÈRE). </b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #e69138; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>4- Le repos : </b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Il ne sert à rien de faire 500 abdos tous les jours. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Des exercices bien exécutés sont bien plus efficaces. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Tu peux réaliser ce programme <b>2 à 3 fois par semaine </b>(Pour ma part je l'intègre 2 fois au sein de mon programme complet). </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<h4>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">COMMENT JE PROCÈDE ?</span></h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Je me suis inspirée du circuit training, qui consiste à réaliser une série d'exercices les uns après les autres sans temps de pause (ou très peu! Max 30 secondes). </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #e69138; font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b><u>Méthode : </u></b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Penses à bien t'échauffer, 10 min de vélo ou elliptique c'est parfait!</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">1- Effectuer <b>les 6 exercices suivant sans temps de pause</b> donc, </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">2- Tu récupères pendant <b>1 min </b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">3- Tu <b>recommences le circuit 4 fois</b> avec systématiquement 1 min de pause entre chaque.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Et là je peux t'assurer que ça travaille à la fois les abdos mais aussi le cardio. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Transpiration garantie! SO GLAM!!! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><a href="http://3.bp.blogspot.com/-Jgq3g5YosJc/VNEHv6ZsL-I/AAAAAAAAAQU/obKOSht4SeE/s1600/PROGRAMME%2BABDOS%2B.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Jgq3g5YosJc/VNEHv6ZsL-I/AAAAAAAAAQU/obKOSht4SeE/s1600/PROGRAMME%2BABDOS%2B.png" height="480" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Je t'ai fait ce programme exprès pour toi, tu peux donc le télécharger, le partager sur les réseaux sociaux enfin bref, c'est pour toi c'est cadeau!</span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">L'avantage avec ce programme c'est que tu travailles toute la zone abdominale :</span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Le <b>renforcement </b>des muscles profonds avec le<span style="color: #e69138;"> gainage</span></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La <b>partie basse de l'abdomen</b> grâce aux <span style="color: #e69138;">ciseaux</span> et <span style="color: #e69138;">reverse crunch</span></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La <b>partie haute de l'abdomen</b> grâce aux <span style="color: #e69138;">crunchs</span></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Les <b>obliques</b> (qui affineront la taille) grâce aux <span style="color: #e69138;">crunchs croisés</span> et <span style="color: #e69138;">inclinaison de buste.</span> </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Je précise évidemment que je ne suis pas coach sportif, que ce programme fonctionne sur moi mais qu'il est tout à fait possible que les résultats ne soient pas les mêmes sur toi. </span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">D'ailleurs à ce propos, je t'invite à lire l'article que j'ai posté aujourd'hui sur ma page </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><a href="https://www.facebook.com/Tipsbeautebienetre" target="_blank"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-Mn1ppBCFGU0/VNOTEVUkVPI/AAAAAAAAAQ8/a44Mwf_8Iyc/s1600/lien%2Bfacebook.png" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">sur les 10 astuces pour perdre une taille. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Très complémentaire avec tout ce que je viens de t'expliquer. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Voilà mon ti'choucoulat, j'espère que ça t'as plu? </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Et toi quel est ton entrainement pour un ventre plat? </span></div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
tips beauté bein êtrehttp://www.blogger.com/profile/02787985476390417645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7026163885771476763.post-43246168222411318832015-02-02T18:49:00.003+01:002015-02-05T16:13:48.765+01:00GOOD BYE CELLULITE (Part 2) : l'huile ou crème de massage<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Mon ti'choucoulat,</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La semaine dernière j'ai décidé de lancer le dossier "good bye cellulite" avec la recette d'<a href="http://tipsbeautebienetre.blogspot.fr/2015/01/good-bye-cellulite-part-1-le-gommage-du.html" target="_blank">un gommage corps homemade</a>. </span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-F9ofGvSllAU/VM-cjzFDybI/AAAAAAAAAP8/iUObejQT7Po/s1600/photo%2B4.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-F9ofGvSllAU/VM-cjzFDybI/AAAAAAAAAP8/iUObejQT7Po/s1600/photo%2B4.JPG" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">L'hydratation au quotidien est primordiale et d'autant plus lorsque l'on gomme juste avant. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Aujourd'hui je te propose donc <b><span style="color: #e69138;">3 huiles de massages</span></b> qui ont été très efficace pour moi. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Mais avant je tiens à répondre à toutes les sceptiques qui diront : </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><i>"Tous ces produits c'est nul, c'est du marketing, ça ne sert à rien!"</i></span></div>
<br />
<a name='more'></a><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<h4>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><u>POURQUOI EST-CE IMPORTANT DE SE MASSER LORSQUE L'ON A DE LA CELLULITE ?</u></span></h4>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Comme je te l'expliquais dans <a href="http://tipsbeautebienetre.blogspot.fr/2015/01/good-bye-cellulite-part-1-le-gommage-du.html" target="_blank">l'article précédent</a>, la cellulite est le résultat d'une compression des vaisseaux sanguins, donc une <span style="color: #e69138;">mauvaise circulation sanguine.</span> </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Par conséquent, il est impératif de se masser quotidiennement, cela aide à la décongestion des tissus. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Bien entendu tu peux te masser avec n'importe quelle crème, même une simple crème hydratante. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Mais le massage créant une hyperhémie (activation du flux sanguin) <span style="font-size: x-small;">= c'est ce qui fait que tu es légèrement rouge quand tu te masses rien de bien méchant</span>. Cette hyperhémie permet donc d'activer la pénétration des actifs. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Du coup, autant en profiter pour utiliser des produits contenant des actifs réputés pour leur vertus anti-cellulitique. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Maintenant que tu sais qu'il faut se masser, je te propose 3 produits efficaces à moins de 20€</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<br />
<h4>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><u>RECETTE HOMEMADE : Beurre de massage</u></span></h4>
<ul>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">100ml d'huile de coco </span></li>
<ul>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Riche en acides gras essentiels, elle a un fort pouvoir hydratant mais également d'excellentes vertus anti-vergetures.</span></li>
</ul>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">30 gouttes d'huiles essentielles de lemongrass </span></li>
<ul>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Active la circulation sanguine.</span></li>
</ul>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">60 gouttes d'huiles essentielles de pamplemousse </span></li>
<ul>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Anti-cellulite.</span></li>
</ul>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">le nombre de gouttes d'huiles essentielles est importante, la quantité mentionnée au dessus représente une concentration à 3% donc très raisonnable. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">L'aromathérapeute de la boutique aroma-zone (dans le 6ème à Paris) conseille de ne pas dépasser 5% pour des produits homemade. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-LRvWncjIllY/VM-ckMeQUPI/AAAAAAAAAQA/Dy0wyvYEVPo/s1600/photo%2B3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-LRvWncjIllY/VM-ckMeQUPI/AAAAAAAAAQA/Dy0wyvYEVPo/s1600/photo%2B3.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">L'huile de coco ayant une texture solide (comme un baume de massage) tu peux la faire fondre en laissant le flacon quelques minutes dans l'eau chaude. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ensuite tu rajoutes les huiles essentielles et mélanges à l'aide d'un fouet (que tu peux trouver sur <a href="http://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/mini-fouet-en-inox-aroma-zone" target="_blank">aroma-zone</a>) </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Après mélange, idéalement conserves ton beurre dans un pot. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">En effet, l'huile de coco redevenant solide il sera plus facile de prélever un peu de produit pour chaque utilisation. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Mes impressions : </b></span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">J'adore l'odeur du produit. </span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Produit à faire chauffer dans les mains avant application. </span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Texture parfaite pour l'hiver car très confortable. </span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Assez efficace sur les vergetures (rosées bien entendu!)</span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">La peau est plus lisse visuellement.</span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Idéal pour cette saison de part sa texture nourrissante.</span></li>
</ul>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Avec tout ça tu as le produit parfait pour les accros au BIO et pour <span style="color: #e69138;">moins de 5€.</span></span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Que demander de plus? </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;"><br /></span><br />
<h4>
<span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">L'HUILE ANTI-CELLULITE PETIT MARSEILLAIS</span></h4>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Cette huile a reçu le prix des victoires de la beauté 2014-2015. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Si tu ne connais pas ce concours, les produits sont élus à l'aveugle par un panel de consommateurs. Ces gens sont des personnes comme toi et moi donc Mr et Mme tout le monde. Par conséquent, pas de marketing, seul l'efficacité compte!</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Niveau compo tu trouves des huiles essentielles de thé vert et de citron connues pour leur vertus drainantes et anti-cellulite. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>Mes impressions : </b></span><br />
<ul>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Texture fluide, ne laisse pas de film gras.</span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Odeur très agréable, fraîche & fruitée.</span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Pénètre rapidement</span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Effet lifting sur les parties un peu "flasque" de mes cuisses</span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Très contente du produit mais je le garderai pour le printemps (en ce moment j'ai besoin de confort)</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Prix : <span style="color: #e69138;">9-10€</span> dispo en grandes surfaces.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-8aa57prmTYM/VM-cgBm3lVI/AAAAAAAAAP0/DzrubBlu4ro/s1600/photo%2B1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-8aa57prmTYM/VM-cgBm3lVI/AAAAAAAAAP0/DzrubBlu4ro/s1600/photo%2B1.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<h4>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">PERCUTAFÉINE GEL</span></h4>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Comme indiqué sur le flacon, ce gel est concentré à 5% en caféine et ne l'oublions pas la caféine est notre allier minceur.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Elle a une action à la fois sur le destockage des graisses, favorise l'élimination de la rétention d'eau. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Le gel contient également du cétiol qui crée une micro-exfolation de la peau pour un toucher peau de pêche. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Mes impressions : </span></b><br />
<br />
<ul>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Effet fraîcheur à l'application très agréable.</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Pénètre quasi instantanément.</span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ultra efficace sur la cellulite rebelle. </span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Je l'utiliserai juste avant l'été en phase d'attaque contre les capitons récalcitrants. </span></li>
</ul>
<br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Prix : <span style="color: #e69138;">17-18€</span> en pharmacie, à l'approche de l'été il y a souvent des promos du type 2 achetés le 3ème gratuit. </span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-fK8rqVhHROU/VM-cfVdgMNI/AAAAAAAAAPs/2-Twv5d71jI/s1600/photo%2B2.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-fK8rqVhHROU/VM-cfVdgMNI/AAAAAAAAAPs/2-Twv5d71jI/s1600/photo%2B2.JPG" height="320" width="240" /></a></div>
<br />
<br />
<h4>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">CE QU'IL FAUT RETENIR :</span></h4>
<u><b><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Application :</span></b></u><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">1 à 2 fois par jour. Prendre minimum 5 min pour masser délicatement à l'aide de mouvements ascendants. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<b><u><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Lutter contre les idées reçues :</span></u></b><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Les crèmes de ce type ne font EN AUCUN CAS maigrir sur la balance. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Il est également rare de perdre des cm. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Il faut utiliser ce genre de produit pour améliorer l'aspect visuel de la peau et gommer cette fameuse peau d'orange.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La perte de poids se fera grâce à une alimentation équilibrée et la perte de cm grâce au sport. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Donc pour avoir un résultat optimal l'idéal est d'associer les trois (diet, sport, massage aux huiles). </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<b><u><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">"Cocooning party"</span></u></b><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Vous êtes nombreuses à faire des efforts tous les jours, toute l'année autant niveau diet que sport.</span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Prenez ces 5 min pour vous, pour votre plaisir, pour penser à vous. Vous le méritez et vous vous remercierez cet été. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La semaine prochaine je te donne une technique de massage à utiliser avec ces fameuses huiles. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Si tu souhaites être informée des nouveaux articles tu peux liker ma page <a href="https://www.facebook.com/Tipsbeautebienetre" target="_blank">Facebook</a> ou rentrer ton mail dans la catégorie "recevoir in box" sur la colonne de droite de cet article. </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Est-ce que tu as déjà testé l'un de ces produits? </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Qu'en penses-tu? </span><br />
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Biz mon chouchoulat!!! </span><br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
tips beauté bein êtrehttp://www.blogger.com/profile/02787985476390417645noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7026163885771476763.post-3633369950507078682015-01-29T18:00:00.000+01:002015-02-05T16:13:30.742+01:00STOP LES RÉGIMES : Manger pour mincirMes ti'choucoulat,<br />
<div>
<br /></div>
<div>
Je vois partout sur les réseaux sociaux des filles qui s'embarquent dans des trucs hallucinants du type :</div>
<div>
Soupe aux choux</div>
<div>
Régime 9 jours</div>
<div>
Mono chromique </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<h4>
La raison est toujours la même : </h4>
</div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<i>"Je veux perdre rapidement" </i></div>
</div>
<div>
<div style="text-align: center;">
Ou alors</div>
</div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<i>"J'ai besoin d'un coup de boost car j'ai beaucoup de kilos a perdre et il me faut une motivation directe"</i></div>
<div style="text-align: center;">
<i><br /></i></div>
</div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-zhYt6C6EnFI/VMf9YPyHdoI/AAAAAAAAAOo/iPABSL9SL8s/s640/blogger-image--1805166735.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-zhYt6C6EnFI/VMf9YPyHdoI/AAAAAAAAAOo/iPABSL9SL8s/s640/blogger-image--1805166735.jpg" /></a></div>
</div>
<div>
<h4>
Chérie, j'ai envie de te dire 2 choses :</h4>
</div>
<div>
<a name='more'></a><br /></div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<i>1- Tes kilos en trop ne sont pas arrivés en 2 semaines donc pourquoi souhaites tu t'affamer pendant 2 semaines pour soit disant perdre un maximum? </i></div>
<i><br /></i></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-2yCROwa31UA/VMbJhrnyDII/AAAAAAAAAOE/uAytyuLOoC8/s640/blogger-image-1991073889.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-2yCROwa31UA/VMbJhrnyDII/AAAAAAAAAOE/uAytyuLOoC8/s640/blogger-image-1991073889.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>2- Saches que ton organisme ne peux pas éliminer plus de 500gr de graisses par semaine. </i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>Donc avec tout régime qui te promet -5kg en une semaine, tu perdras de la façon suivante :</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>500gr de graisse</i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>environ 1,5 kg d'eau </i></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>environ 3kg de muscles </i></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Les non sportives répondront certainement </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<i>"Ouiiii. Mais moi je ne fais pas de sport et je perds quand même, ce qui compte c'est que ma balance m'annonce une bonne nouvelle" </i></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Eh bien non!!!! </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Tu te mets le doigts dans l'œil mon chaton! </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<h4>
Que préfères tu? </h4>
<div class="separator" style="clear: both;">
Peser 56kg et faire un 40? </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Ou peser presque 63kg, avoir plus de muscles que de graisse mais faire un 38? </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh6.googleusercontent.com/-_BCdkeoW_pU/VMbJc9goFLI/AAAAAAAAAN8/uUkPGecQtTU/s640/blogger-image-1542667875.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh6.googleusercontent.com/-_BCdkeoW_pU/VMbJc9goFLI/AAAAAAAAAN8/uUkPGecQtTU/s640/blogger-image-1542667875.jpg" /></a></div>
<br />
Cette photo parle d'elle même je pense! </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<h4>
Moralité? </h4>
</div>
<div>
Bannir le terme<br />
<div style="text-align: center;">
<i>"je démarre un régime / rééquilibrage alimentaire à partir de lundi" </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>(et souvent jusqu'à lundi tu te gaves de tout ce que tu vas t'interdire par la suite)</i></div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Et préférer </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div style="text-align: center;">
<i>"Je me reprend en main et j'adopte un nouveau mode de vie plus sain tout en me faisant plaisir" </i></div>
<div style="text-align: center;">
<i>(parce que le chocolat c'est la vie 😂) </i></div>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Je te laisse méditer la dessus mon petit chocolat<br />
Kiss et keep going.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
tips beauté bein êtrehttp://www.blogger.com/profile/02787985476390417645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7026163885771476763.post-60398162435221285802015-01-26T17:48:00.001+01:002015-02-05T16:13:09.977+01:00GOOD BYE CELLULITE (Part 1) : le gommage du corps<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Mon petit chocolat, </span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">La semaine dernière, sur ma page <a href="https://www.facebook.com/Tipsbeautebienetre" target="_blank">facebook</a> <span style="font-size: x-small;">(que je t'invite à liker pour suivre l'actualité du blog) </span>je te proposais un sondage pour savoir si mes astuces anti-cellulite te plairais. </span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Vous avec été nombreuses à répondre ouiiiiiiiii. </span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Alors je commence aujourd'hui à ouvrir le <b style="background-color: white;"><span style="color: #e69138;">dossier cellulite</span></b> avec un gommage corps. </span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-XaXDJD0zUW0/VMgYEKWqZvI/AAAAAAAAAO4/-neT_9s9WVg/s640/blogger-image-777472708.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-XaXDJD0zUW0/VMgYEKWqZvI/AAAAAAAAAO4/-neT_9s9WVg/s640/blogger-image-777472708.jpg"></a></div><br></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Si tu as lu ma présentation tu sais que je suis formatrice dans le milieu des cosmétiques de luxe. </span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Je vais te parler du fameux g<b>ommage au marc de café </b>que l'on voit partout sur les réseaux sociaux, MAIS personnalisé avec ma touche d'experte. </span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Alors prépares toi, pour ce merveilleux gommage il te faut :</span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span>
<br>
<a name="more"></a><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- du marc de café ou les capsules du célèbre Georges (9 capsules pour ce mélange) </span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- 50ml d'huile de germe de blé,</span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- 15 gouttes d'huile essentielle de lemongrass</span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- 30 gouttes d'huile essentielle de pamplemousse</span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- un récipient de ton choix. </span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Tu mélanges le tout en ouvrant les capsules de Nespresso à l'aide d'un couteau. </span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-mrdAlccdOQo/VMZlPFHORiI/AAAAAAAAANI/aylc-NXUUtc/s1600/GOOD%2BBYE%2BCELLULITE%2B-%2BGommage%2B2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-mrdAlccdOQo/VMZlPFHORiI/AAAAAAAAANI/aylc-NXUUtc/s1600/GOOD%2BBYE%2BCELLULITE%2B-%2BGommage%2B2.jpg" height="236" width="320"></span></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span></div>
<h4>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Pourquoi ce mélange me diras-tu?</span></h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Ayant perdu beaucoup de poids, il y a cette fichue cellulite qui est toujours là mais ma peau manque cruellement de fermeté, surtout au niveau des cuisses. </span></div>
<br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Donc nous avons des vertues : </span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- <b><span style="color: #e69138;">anti-cellulite</span></b> grâce au<b> pamplemousse</b> qui stoppe le stockage des graisses.</span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">- <b><span style="color: #e69138;">raffermissantes</span></b> grâce au <b>germe de blé</b> qui est un excellent anti-âge (il est également très bon pour nourrir la peau)</span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">et surtout, LE SECRET c'est le <b>lemongrass</b> qui active la <b><span style="color: #e69138;">circulation sanguine</span></b>. </span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">On en parle très rarement mais la cellulite est la conséquence d'une mauvaise circulation. </span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">En effet les adypocytes (cellules graisseuses) grossissent et compriment les vaisseaux sanguins c'est (en partie) ce qui forme la peau d'orange à la surface de la peau. </span><br>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://2.bp.blogspot.com/-FkVLtip66-0/VMZrawK78MI/AAAAAAAAANg/Yj0zZw8aJZs/s1600/cellulite_3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-FkVLtip66-0/VMZrawK78MI/AAAAAAAAANg/Yj0zZw8aJZs/s1600/cellulite_3.jpg"></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Ici les adipocytes en jaune compriment veine et artère ce qui crée un "trou" à la surface de la peau = la fameuse peau d'orange.</td></tr>
</tbody></table>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Donc pour un soin anti-cellulite efficace, il faut absolument relancer la circulation sanguine et lymphatique. </span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Maintenant que tu as confectionné le gommage de tes rêves, à moindre coup en plus (3-4€ maxi), il n'y a plus qu'à l'appliquer <b>1 à 2 fois par semaine</b> sur l'ensemble du corps. </span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Surtout penses à bien hydrater ton corps de rêve après ce gommage (comme tous les jours évidemment).</span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-JcYnVCrHc8E/VMZs0Co1O8I/AAAAAAAAANs/NNP2muLf6Lc/s1600/GOOD%2BBYE%2BCELLULITE%2B-%2BGommage%2B3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-JcYnVCrHc8E/VMZs0Co1O8I/AAAAAAAAANs/NNP2muLf6Lc/s1600/GOOD%2BBYE%2BCELLULITE%2B-%2BGommage%2B3.jpg" height="320" width="320"></a></div>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Comme je te le disais en introduction, cet article est le 1er du DOSSIER CELLULITE, je t'invite à rester connecté car il y aura une nouvelle astuce tous les lundis. </span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Au programme : </span><br>
<br>
<ul>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Un cocktail d'huile de massage maison et un article présentant les produits performants du marché.</span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Une technique de massage rapide à effectuer le soir en 5-10 min. </span></li>
<li><span style="font-family: 'Trebuchet MS', sans-serif;">Les aliments à privilégier et ceux à éviter.</span></li>
</ul>
<br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Lequel souhaiterais-tu lire lundi prochain? </span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">À bientôt mon ti'chouchoulat...</span><br>
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
tips beauté bein êtrehttp://www.blogger.com/profile/02787985476390417645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7026163885771476763.post-55630332930386727832015-01-23T22:15:00.000+01:002015-02-05T16:12:46.676+01:00DIET : Marinade de poulet curry / cocoBonjour, bonjour,<br />
<br />
Comment ça va mon ti'choucoulat?<br />
Aujourd'hui je te partage la recette succulente de marinade que j'ai testé récemment.<br />
C'est une recette diet mais clairement tu peux la proposer à tes invités car c'est juste trop trop bon (non non je ne me lance pas de fleur culinairement parlant lol).<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-EGNr41VdscQ/VMF-TF_xuTI/AAAAAAAAAMo/duVmU4w-vtQ/s1600/poulet%2Bcurry%2Bcoco.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-EGNr41VdscQ/VMF-TF_xuTI/AAAAAAAAAMo/duVmU4w-vtQ/s1600/poulet%2Bcurry%2Bcoco.jpg" height="299" width="320" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><br />
<br />
<br />
Recette pour 6 personnes :<br />
<br />
6 Escalopes de poulet<br />
250ml de lait de coco<br />
1 Oignon<br />
2 gousses d'ail<br />
Piment de Cayenne<br />
Paprika<br />
Mélange Curry Thaï (trouvé chez Carrefour)<br />
Sel<br />
<br />
Préparation : 10 min<br />
Cuisson : 15-20min<br />
<br />
1- Émincer les escalopes en petits morceaux.<br />
2- Éplucher oignon + ail<br />
3- Rajouter : 3 CàS de curry thaï + 1 CàS de Paprika + 1 pincée de piment<br />
4- Recouvrir complètement avec le lait de coco<br />
<br />
Laisser au frais 2-3h.<br />
Puis cuire à feux doux pendant 15-20min<br />
Bien goûter pendant la cuisson car le goût des épices à tendance à s'estomper. Du coup j'ai rajouté deux bonnes cuillères de curry thaï.<br />
<br />
Côté nutrition :<br />
244kcal / personne<br />
Protéines : 35gr<br />
Lipides : 11gr<br />
Glucides : 2gr<br />
<br />
En accompagnement j'aime beaucoup avec du riz et des brocolis.<br />
Sinon avec du riz et des tomates fraîches rajoutées au dernier moment c'est juste à tomber par terre également.<br />
<br />
L'astuce pour gagner du temps c'est d'en préparer plusieurs portions à l'avance et de les congeler pour les soirs où tu rentres tard.<br />
<br />
Enjoy mon chocolat!<br />
Miam<br />
Bon appétit.
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
tips beauté bein êtrehttp://www.blogger.com/profile/02787985476390417645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7026163885771476763.post-31211034199538136082015-01-18T12:44:00.002+01:002015-02-05T16:11:43.133+01:00Encas diet : Pancake whey choco coco<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Mon ti'choucoulat, </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Que tu souhaites mincir ou prendre de la masse, dans une <b>bonne diet</b> il y a deux choses à respecter : </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Manger des <b>petits repas environ toutes les 3h</b> pour que ton métabolisme de base soit au taquet (en gros il est toujours actif et ne stock pas en attendant le prochain repas). </span></li>
<li><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Manger des <b>protéines à chaque repas </b>car elles sont plus longues a digérer et demande plus d'effort à ton organisme (donc consomment plus de calories).</span></li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Elle est pas belle la vie?? </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Aujourd'hui je te partage ma recette de pancake protéiné : </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"></span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span><br />
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><b>2 oeufs entiers</b> (si tu veux moins de calories tu peux prendre 2 blancs et un jaune). </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">30gr de<b> son d'avoine </b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">30gr de<b> whey</b>. la mienne est au chocolat / coco acheté sur <a href="http://fr.myprotein.com/nutrition-sportive/impact-whey-protein/10530943.html" target="_blank">myprotein.com</a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">1/2 sachet de<b> levure</b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-iRMcZU2yp90/VLuI7n2RuuI/AAAAAAAAAJM/CRYrUXdP9O8/s640/blogger-image-1382191705.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-iRMcZU2yp90/VLuI7n2RuuI/AAAAAAAAAJM/CRYrUXdP9O8/s640/blogger-image-1382191705.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Tu mélanges le tout, si c'est un peu épais tu peux mettre une cuillère à soupe de lait écrémé. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">et tu cuit sur une poêle anti-adhésive. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">J'ai eu de quoi en faire 4 très gros mais tu peux facile en faire 10 petits et le manger en deux fois. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Côté macro voila ce que ça donne : </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">381 kcal</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">39gr protéines</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">14gr lipides</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">20gr glucides</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">idéal au petit dej ou pour l'encas de l'après midi. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;">Bon appétit. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
tips beauté bein êtrehttp://www.blogger.com/profile/02787985476390417645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7026163885771476763.post-57161350153728092152015-01-07T08:52:00.000+01:002015-02-05T16:11:22.090+01:00Détox : pourquoi + recette<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh5.googleusercontent.com/-XEwUR7Q-hcc/VKxKq8NpIsI/AAAAAAAAAIM/6SpSi_8WfoM/s640/blogger-image--1130688295.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh5.googleusercontent.com/-XEwUR7Q-hcc/VKxKq8NpIsI/AAAAAAAAAIM/6SpSi_8WfoM/s640/blogger-image--1130688295.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a><a href="https://lh3.googleusercontent.com/-9ngfUk7FDOI/VKxKruVgjmI/AAAAAAAAAIU/A1LsFSN9GlE/s640/blogger-image--726094426.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-9ngfUk7FDOI/VKxKruVgjmI/AAAAAAAAAIU/A1LsFSN9GlE/s640/blogger-image--726094426.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a>Mon petit chat, </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Au lendemain des fêtes et de ses excès en tout genre, je te parle détox. </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Oui oui très original je sais... </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Tu vas comprendre pourquoi il est bon de faire une petite détox en ce merveilleux mois de Janvier. </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<u>POURQUOI ON PREND DU POIDS APRÈS UN EXCÈS?</u></div>
<a name='more'></a><br />
<div class="" style="clear: both;">
J'imagine que, <strike>comme beaucoup d'entre nous</strike>, tu es monté(e) sur la balance depuis le 1er janvier et que la surprise a été plus ou moins bonne...</div>
<div class="" style="clear: both;">
Si la surprise était mauvaise, ne dramatise pas, je vais t'expliquer pourquoi. </div>
<div class="" style="clear: both;">
Pour prendre 1kg, il faut manger 7000kcal de trop par rapport à d'habitude.</div>
<div class="" style="clear: both;">
Une journée moyenne tourne autour de 1600 kcal, </div>
<div class="" style="clear: both;">
imaginons que tu as fait des excès sur 2 jours, </div>
<div class="" style="clear: both;">
donc il faudrait que pendant 2 jours consécutifs tu ai mangé 5100 kcal / jour (1600 + 3500) </div>
<div class="" style="clear: both;">
5100 c'est énorme, même si tu t'es fait méga plaiz, c'est pas grave car ce kilo ne restera pas bien longtemps. (les derniers pris sont les plus faciles à partir). </div>
<div class="" style="clear: both;">
<u>MAIS ALORS POURQUOI JE PÈSE PLUS LOURD SUR LA BALANCE?</u></div>
<div class="" style="clear: both;">
Eh bien tout simplement car tes intestins n'ont pas encore tout éliminer, disons qu'ils sont légèrement encombrés et qu'ils faut les aider à éliminer si tu vois ce que je veux dire... </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /><a href="https://lh5.googleusercontent.com/-m5MR975ydDY/VKx3cw9xpYI/AAAAAAAAAI0/EoCKhdvXvtA/s640/blogger-image-468581704.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh5.googleusercontent.com/-m5MR975ydDY/VKx3cw9xpYI/AAAAAAAAAI0/EoCKhdvXvtA/s640/blogger-image-468581704.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<u>IDÉES RECETTE :</u></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
j'en ai testé deux, et je dois dire que je n'étais pas spécialement convaincue au début mais finalement c'est un énorme succès. </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<ul>
<li>Pomme / Cannelle : </li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
Couper la pomme en dés</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Rajouter de la cannelle + de l'eau</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Remplir d'eau tout au long de la journée, les pommes et la cannelle infusent et c'est super bon! miaaaam.</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-opNNMq1cecw/VKxQ_Rn9yfI/AAAAAAAAAIk/2lDIoaCyTdg/s640/blogger-image--588083992.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-opNNMq1cecw/VKxQ_Rn9yfI/AAAAAAAAAIk/2lDIoaCyTdg/s640/blogger-image--588083992.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<ul>
<li>Orange / Citron :</li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
Faire des quartiers d'1/2 orange et 1/2 citron</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Attention ils doivent être Bio, sinon enlèves la peau et mets uniquement les pulpes. </div>
<div class="separator" style="clear: both;">
Mettre de l'eau et boire tout au long de la journée. </div>
<img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-9ngfUk7FDOI/VKxKruVgjmI/AAAAAAAAAIU/A1LsFSN9GlE/s640/blogger-image--726094426.jpg" /><br />
<br />
On me demande souvent où j'ai acheté mon récipient, eh bien je l'ai eu chez Casa l'été dernier.<br />
<br />
Pour les recettes, ma préférée est la 1ère.<br />
J'ai passé ma journée à éliminer c'était impressionnant et super bon en plus!<br />
Moi qui ne suis pas fan de la cannelle eh bien figures toi mon ti'choucoulat que j'ai changé d'avis...<br />
<br />
Bien sur il en existe plein d'autres, à la menthe, aux cranberries, etc...<br />
<br />
Alors tu vas tester?<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
tips beauté bein êtrehttp://www.blogger.com/profile/02787985476390417645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7026163885771476763.post-21841968125151860422014-12-06T12:05:00.001+01:002015-02-05T16:10:46.174+01:00CARDIO : Mon top 3<div>
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">Mon petit chat, </span></div>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">Aujourd'hui je te parle de mes séances de cardio. </span></div>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">- Qu'est ce que je fais? </span></div>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">- Comment je m'y prends? </span></div>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">- Combien de temps? </span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh6.googleusercontent.com/-biV2xf7wVbY/VILXnq_J1-I/AAAAAAAAAGg/6TcHwCCqKi4/s640/blogger-image--1656434975.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh6.googleusercontent.com/-biV2xf7wVbY/VILXnq_J1-I/AAAAAAAAAGg/6TcHwCCqKi4/s640/blogger-image--1656434975.jpg" /></a></div>
<br />
<a name='more'></a><br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b><span style="background-color: white; color: #0b5394; font-family: inherit;">1- Quoi? </span></b><br />
<b><span style="color: #444444; font-family: inherit;"><br /></span></b></div>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">A chaque séance je fais <b>3 exercices de cardio différents</b> histoire de ne pas me lasser et travailler le maximum de muscles. </span></div>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">En général je fais :</span></div>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: inherit;"><br /></span>
<br />
<ul>
<li><span style="color: #444444; font-family: inherit;">Vélo</span></li>
<li><span style="color: #444444; font-family: inherit;">Élliptique</span></li>
<li><span style="color: #444444; font-family: inherit;">Rameur</span></li>
</ul>
</div>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">Il faut également <b>varier les exercices </b>de façon à ce que le corps ne s'habitue pas trop vite.</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">Plus tu choques ton petit corps, plus il est pas content et il élimine!!</span><br />
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">Pas mal hein ?</span></div>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #444444; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<b><span style="color: #0b5394; font-family: inherit;">2- Comment je m'y prends?</span></b></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<u><span style="color: #444444; font-family: inherit;">Le Vélo :</span></u></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">Je commence par <b>m'échauffer avec 10 à 20 min</b> de vélo à environ 22km/h </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">Bah oui je suis pas là pour enfiler des perles...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh6.googleusercontent.com/-WOzP_hAJNdg/VILXlXTigvI/AAAAAAAAAGY/iocVQmOdPR0/s640/blogger-image-2052989720.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh6.googleusercontent.com/-WOzP_hAJNdg/VILXlXTigvI/AAAAAAAAAGY/iocVQmOdPR0/s640/blogger-image-2052989720.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<u><span style="color: #444444; font-family: inherit;">L'elliptique :</span></u></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">Ensuite, j'enchaine avec de l'elliptique et là, ça rigole plus mon canard... </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">Je fais <b>entre 30 à 45 min en HIIT. </b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">Et là, tu me dis mais kézako le HIIT? </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">C'est un entrainement en <b>fractionné de Haute Intensité. </b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">Je me suis inspirée de celui de Chris Powell, tu sais le beau goss qui fait maigrir les américains dans "relooking extrème spécial obésité". </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">Le principe 3-2-1 : </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit;"><b>3 min à faible intensité :</b> tu <span style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: left;">peux avoir une conversation normale sans être </span><span style="background-color: white; text-align: left;"><span style="font-size: 14px; line-height: 19px;">essoufflée. </span></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: inherit; font-size: 14px; line-height: 19px;"><b>2 min intensité modérée :</b> tu peux avoir une discussion mais t'es un peu essoufflée quand même.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: inherit; font-size: 14px; line-height: 19px;"><b>1 min forte intensité :</b> tu ne peux pas aligner plus de trois mots, t'en peux plus, t'es BDR (Bout Du Rouleau).</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit; font-size: 14px; line-height: 19px;">Ensuite tu recommences. </span></div>
<div style="background-color: white; font-size: 14px; line-height: 19px; margin-bottom: 6px; margin-top: 6px; text-align: left;">
<span class="text_exposed_show" style="color: #444444; display: inline; font-family: inherit;">Le tout pendant 30 a 45 min donc. Non ne t'évanouie pas tout de suite, tu vas comprendre pourquoi il faut souffrir pour être belle. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: white; color: #444444; font-family: inherit; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: left;">À quoi ça sert tout ça? Le HIIT perturbe le métabolisme puisque tu varies le rythme. Du coup ton corps de sirène en devenir puise davantage dans les réserves de graisses pour faciliter la combustion.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="background-color: white; color: #141823; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 19px; text-align: left;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh4.googleusercontent.com/-1GsLv9-QfD4/VILXodT0nsI/AAAAAAAAAGo/26n9JAX7U4o/s640/blogger-image-712065663.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh4.googleusercontent.com/-1GsLv9-QfD4/VILXodT0nsI/AAAAAAAAAGo/26n9JAX7U4o/s640/blogger-image-712065663.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<u><br /></u></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<u><span style="color: #444444; font-family: inherit;">Le rameur :</span></u></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">Si j'ai encore la patate (en général j'ai encore de la ressource!) je m'achève avec <b>10 à 15 min de rameur. </b></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">J'aime bien, ça fait travailler le haut du corps et depuis que j'ai commencé, je trouve que mes bras sont plus fin et sculptés alors que je ne fais aucune muscu pour les bras... </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<a href="https://lh3.googleusercontent.com/-7RvPCTvPlZE/VILUxMSM1SI/AAAAAAAAAGM/_UuCkAldVq4/s640/blogger-image-1631287109.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://lh3.googleusercontent.com/-7RvPCTvPlZE/VILUxMSM1SI/AAAAAAAAAGM/_UuCkAldVq4/s640/blogger-image-1631287109.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">Voilà, tu sais tout... </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">Je te laisse, j'enfile mes baskets et je file à la salle </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">KISS et paillettes mon ti'choucoulat. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="color: #444444; font-family: inherit;">Titia</span></div>
<br />
<br />
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
tips beauté bein êtrehttp://www.blogger.com/profile/02787985476390417645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7026163885771476763.post-14551485025196537042014-12-04T22:34:00.000+01:002015-02-05T16:10:23.691+01:00Régime & Frustration : lequel j'ai choisiMon petit Chat,<br />
<br />
Aujourd'hui je te parle de la méthode que j'applique pour perdre du poids.<br />
Si tu n'as pas lu ma <a href="http://tipsbeautebienetre.blogspot.fr/2014/11/de-quoi-quon-va-parler-par-ici.html" target="_blank">présentation</a> je te rappelle que j'ai perdu plus de 20kg et que je compte en perdre encore au moins 15.<br />
<br />
Donc la 1ère question qui s'est posée début avril dernier c'est : "comment je fais?"<br />
<br />
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://1.bp.blogspot.com/-wpZSh_k23oY/VIDBRSkW4ZI/AAAAAAAAAFc/ASx7H7XIlbA/s1600/choisir%2Ble%2Bmeilleure%2Bre%CC%81gime.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-wpZSh_k23oY/VIDBRSkW4ZI/AAAAAAAAAFc/ASx7H7XIlbA/s1600/choisir%2Ble%2Bmeilleure%2Bre%CC%81gime.jpg" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Crédit Photo : http://physiquedereve.fr</td></tr>
</tbody></table>
<br />
Je me suis ensuite demandé les choses suivantes :<br />
<br />
<a name='more'></a><br /><br />
<u><b>1- Est ce que je suis prête à tout pour mon corps de rêve?</b></u><br />
NON<br />
<br />
<u><b>2- Est ce que je veux maigrir rapidement? </b></u><br />
J'aimerai mais soyons réaliste, je n'ai pas pris 35kg en 6 mois donc comme Rome ne s'est pas fait en un jour, mon corps de rêve attendra bien 5 min.<br />
<br />
<u><b>3- Est ce que je veux ressembler aux filles qui mangent une feuille de salade avec 2 bâtons de surimi (parce que 3 ça fait trop!) et qui disent qu'elles sont contente d'avoir perdu 215grammes cette semaine!? </b></u><br />
<i><span style="font-size: x-small;">Ces mêmes filles s'emprifrent 3 jours après car elles sont à bout et en général laissent tomber le 4ème jour. </span></i><br />
NOOOOOOON surtout pas, j'aime manger, j'aime me faire plaisir et je compte bien continuer.<br />
<br />
<br />
À la lecture de tout ça, tu te doute que je ne me suis pas diriger vers des régimes tels que :<br />
<br />
<ul>
<li>Mono-aliment</li>
<li>Monochrome</li>
<li>Soupe aux choux</li>
<li>Ou tout autre absurdités du genre.</li>
</ul>
<br />
<br />
<br />
Avant ça, j'ai testé pas mal de régimes, qui n'ont pas vraiment fonctionné sur la durée, je t'explique pourquoi...<br />
<b><br /></b>
<b>RÉGIME DUKAN :</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-fkuf2hBvQCA/VIDJq44YlVI/AAAAAAAAAFs/74As-nWtPK0/s1600/dakan.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-fkuf2hBvQCA/VIDJq44YlVI/AAAAAAAAAFs/74As-nWtPK0/s1600/dakan.jpg" /></a></div>
<b><br /></b>
<u>Avantages : </u><br />
<br />
<ul>
<li>Tu perds rapidement.</li>
</ul>
<div>
<i><span style="font-size: x-small;">Au vu de cette liste très courte d'avantage, tu te doute bien que c'est pas mon préféré celui-là.</span></i></div>
<br />
<br />
<u>Inconvénients : </u><br />
<br />
<ul>
<li>Tu te lasses très vite car la liste des aliments étant limitée, au final tu manges toujours la même chose.</li>
<li>Les fruits sont interdits</li>
<li>Acheter majoritairement de la viande et du poisson ça coûte un bras !</li>
<li>Et SURTOUT tu as une haleine de poney à cause de protéines</li>
</ul>
<div>
Je l'avais fait environ 2 mois et avait perdu 6kg.</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<b>CHRONONUTRITION :</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-R2zL-vBwizg/VIDJu6PjnHI/AAAAAAAAAF0/hmgUWFJPgBs/s1600/chrononutrition.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-R2zL-vBwizg/VIDJu6PjnHI/AAAAAAAAAF0/hmgUWFJPgBs/s1600/chrononutrition.jpg" height="141" width="320" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<u>Avantages : </u></div>
<div>
<ul>
<li>Tout est autorisé, il faut simplement être vigilant sur l'heure à laquelle tu le mange. </li>
<li>Fromage au petit dej (pour moi c'est un avantage, j'adore ça).</li>
<li>Goûter obligatoire et très souvent à base de chocolat MIOUUUUM.</li>
<li>Repas en sauce autorisé mais le midi uniquement.</li>
</ul>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<u>Inconvénients : </u></div>
<div>
<ul>
<li>Repas très léger le soir, pour moi c'est un réel inconvénient car j'aime me faire plaisir le soir !</li>
<li>Pas de dessert le soir ! Encore une fois gros inconvénient pour moi...</li>
</ul>
</div>
<div>
<i><span style="font-size: x-small;">Malgré tout je pense que celui-ci peut convenir à pas mal de personnes, car on mange de tout. </span></i></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Je l'ai fait très peu de temps car à l'époque mon boulot ne s'adaptait pas du tout à ce rythme de vie. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<br />
<br />
<b>WEIGTH WATCHERS :</b><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://1.bp.blogspot.com/-U2FsqtzptY4/VIDJzOc8rhI/AAAAAAAAAF8/hBNgRf0rz5U/s1600/ww.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://1.bp.blogspot.com/-U2FsqtzptY4/VIDJzOc8rhI/AAAAAAAAAF8/hBNgRf0rz5U/s1600/ww.jpg" height="68" width="320" /></a></div>
<br />
<u>Avantages : </u><br />
<br />
<ul>
<li>Tu manges ce qui te fais envie, quand tu en as envie. </li>
<li>Fruits et légumes ne comptent pas. C'est 0 point !</li>
<li>Certains aliments sont à volonté : pâtes, pommes de terre, viandes maigres, fromage blanc (en tout cas à l'époque où je l'ai fait c'était comme ça mais il me semble que ça a changé depuis).</li>
<li>Tu peux assister à des réunions et rencontrer des personnes dans le même cas que toi ou alors suivre le régime sur internet. La méthode est très flexible! </li>
<li>Tu peux suivre ta consommation de points direct via l'appli sur ton smartphone.</li>
</ul>
<br />
<br />
<u>Inconvénients : </u><br />
<br />
<ul>
<li>Tu es obligé de calculer selon les points WW donc il te faut le lexique complet (gymnastique intellectuelle difficile au début). </li>
<li>En ce qui me concerne le gros inconvénient c'est justement le NO LIMIT = pas fait pour moi car justement j'ai besoin d'être cadrée. </li>
<li>Par exemple une salade de fruit = 0 point WW alors qu'en calories elle peut monter jusqu'à 150-200 (Salade de 3-4 fruits différents). </li>
</ul>
<br />
Je l'ai fait à plusieurs reprises, mais je pense que ce n'était pas la bonne période, et que je n'avais pas encore eu ce fameux déclic!<br />
<br />
<br />
<br />
<b>MON CHOIX</b><br />
Au vu de mes échecs cuisants, j'ai donc décidé d'y aller doucement mais surement et SURTOUT de me faire plaisir !<br />
<br />
Donc j'ai commencé à compter mes calories (via une application smartphone) mais je me suis aussi pas mal documentée sur le nombre de calories nécessaire dans une journée.<br />
<br />
J'ai donc appris :<br />
<br />
<ul>
<li>Qu'il ne fallait pas manger en dessous de 1200 kcal / jour sinon le corps se met en mode "famine" et stocke au lieu d'éliminer = DONC tu prends du poids.</li>
<li>Qu'il faut connaitre son métabolisme de base pour savoir combien de kcal maxi on peut manger par jour. (je t'en parlerai dans un prochain article). </li>
<li>Que pour avoir un nombre de calories raisonnable dans la journée, il est préférable de manger des féculents qu'une seule fois par jour. </li>
<li>Que tu as le droit de te faire plaisir<b> <span style="text-align: center;">ET QUE C'EST MEME FORTEMENT CONSEILLÉ</span></b></li>
</ul>
<br />
<br />
<u>Avantages : </u><br />
<br />
<ul>
<li>Je mange vraiment tout ce que je veux, mon kiff du dimanche matin c'est de me faire un brunch avec pain, fromage, oeuf, salade, fruits etc... </li>
<li>Mon appli smartphone me suit partout donc je peux contrôler à tout moment mon quota pour la journée.</li>
<li>Je m'autorise un joker TOUS les samedi soir (sans exception!) </li>
<li>Je ne ressens aucune frustration.</li>
<li>Lorsque je sors, personne ne se doute que je suis au régime car je mange comme tout le monde. </li>
<li>Je n'ai aucune "coupure sociale", cette méthode ne m'empêche absolument pas de sortir. </li>
<li>Si je fais un méga dérapage, c'est pas grave, je me rattrape le lendemain.</li>
</ul>
<br />
<br />
<u>Inconvénients : </u><br />
Sincèrement j'en vois très peu,<br />
<br />
<ul>
<li>Certains trouvent que c'est contraignant de devoir tout noter mais on a rien sans rien! </li>
<li>Non tu n'as pas le droit de manger le plat entier de tartiflette! mais tu peux en prendre une part avec une salade et tu auras même droit à un dessert! </li>
</ul>
<br />
<br />
<div>
<br /></div>
<div>
<b>EN RÉSUMÉ : </b></div>
<div>
Il existe énormément de méthodes et au fil du temps j'ai compris que chacun utilisait celle qui lui convenait le mieux et pas celle qui est à la mode. </div>
<div>
Mais par pitié, ne t'affames pas car non seulement tu ne perdras pas un gramme mais en plus tu seras frustré et démotivé très vite. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
Prochainement, je te parle du métabolisme de base et de mes journées type niveau alimentation. </div>
<div>
<br /></div>
<div>
À très vite mon ti'caramel. </div>
<div>
Titia</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
tips beauté bein êtrehttp://www.blogger.com/profile/02787985476390417645noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7026163885771476763.post-29500593201810522452014-12-02T21:02:00.000+01:002015-02-09T00:38:20.580+01:00Astuces anticernes et antirides ! Découvre ma routine yeux. (technique d'automassage à télécharger inside)<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Mon ti'choucoulat, </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Aujourd'hui je te parle de comment pas devenir vieille, enfin essayer...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Je te donne mes <b>astuces de pro</b> pour un<b> regard frais, défatigué et lisse</b> comme une peau de bébé. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Si tu n'as pas lu mon premier article, je ne t'en veux pas, tu peux te rattraper <a href="http://tipsbeautebienetre.blogspot.fr/2014/11/de-quoi-quon-va-parler-par-ici.html" target="_blank">ici</a>.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Pour te rafraîchir la mémoire, je suis formatrice dans les cosmétiques mais surtout je suis <b>créatrice de soins et de massages</b> pour des marques de cosmétiques de luxe! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Du coup j'ai décidé de te créer un automassage du contour des yeux à faire au moment de l'application de ta crème. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"></span></div>
<a name='more'></a><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Moi je le fait le soir parce que le matin c'est trop le speed. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">L'idée avec tout ça mon petit chat, c'est que tu ai le regard de biche dont tu rêves!!! (nooooon ne me dis pas merci, c'est cadeau!). </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Voici dont mon chef d'oeuvre...</div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<br /></div>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/-KAdfktEapqY/VH4SRNV_e0I/AAAAAAAAAEU/7bgDEDzH5fU/s1600/Slide1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-KAdfktEapqY/VH4SRNV_e0I/AAAAAAAAAEU/7bgDEDzH5fU/s1600/Slide1.jpg" height="320" width="240" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Tu as toutes les explications mais si tu as des questions n'hésites pas !</td></tr>
</tbody></table>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Côté rituel, voilà comment je procède : </span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Le matin : NUXE NIRVANESQUE</b> <a href="https://fr.nuxe.com/nirvanesque/nirvanesque-yeux-contour-des-yeux-lissant-1eres-rides-decrispe-illumine-anti-cernes-tube-canule-15-ml" target="_blank">clique ici pour tout savoir</a></span></div>
<div class="" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">C'est la gamme 1ers signes de l'âge.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ce qu'en dit la marque : </span></li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<h2 style="background-color: #efefef; color: #034638; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px 0px 8px; text-transform: uppercase;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: small;">EFFICACE PAR NATURE</span></h2>
<div style="background-color: #efefef; color: #3c2c2e; outline: 0px; padding: 0px 0px 10px;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ce <strong style="margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;">contour des yeux</strong>, à la Pivoine et Acide Hyaluronique, lisse instantanément et visiblement<br style="margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;" />rides et ridules en favorisant la relaxation cutanée. Il estompe les cernes et éclaire le regard.<br style="margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px;" />Jour après jour, les 1ères rides du contour de l’oeil diminuent pour un regard d’apparence plus jeune.</span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ce que j'en dis : </span></li>
</ul>
<br />
<div class="" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Texture agréable, légère, pénètre très rapidement. </span></div>
<div class="" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Maquillage facile à appliquer ensuite. </span></div>
<div class="" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Côté promesses : j'ai le regard plus lumineux mais côté rides je n'ai pas vu grand chose alors que je l'ai utilisé un mois tout seul. </span></div>
<div class="" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>Le soir : GEL ALOE VERA AROMA ZONE</b> <a href="http://www.aroma-zone.com/info/fiche-technique/gel-natif-daloe-vera-bio-aroma-zone" target="_blank">clique ici pour tout savoir</a></span></div>
<div class="" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b>+ TECHNI REGARD PAYOT</b> <a href="http://www.payot.com/LU/fr/les-produits/soins-visage/en-detail/techni-regard" target="_blank">clique ici pour tout savoir </a></span></div>
<div class="" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En ce qui concerne l'aloe vera, je l'ai rajouté depuis quelques jours pour intensifier l'effet hydratant, je l'avais déjà fait à la fin de l'été et j'avais trouvé ça top! </span></div>
<div class="" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">C'est vraiment un <b>produit à glisser partout</b> : comme un sérum, dans son masque, sur la pointe des cheveux. Bref il est MULTIFONCTION! </span></div>
<div class="" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div class="" style="clear: both;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">En ce qui concerne le techni regard, c'est ma copine chérie d'amour, ma blonde, ma Brenda de Beverly Hills qui me l'a offert (Coucou si tu passes par là mon petit chat). </span></div>
<div class="" style="clear: both;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ce qu'en dit la marque :</span></li>
</ul>
<br />
<div class="" style="clear: both;">
</div>
<div id="produit-baseline" style="-webkit-text-size-adjust: none; background-color: white; border: 0px; color: #343434; font-style: italic; line-height: 1.25; margin-bottom: 1.5em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Soin lissant anti-rides</span></div>
<div id="produit-baseline" style="-webkit-text-size-adjust: none; background-color: white; border: 0px; color: #343434; font-style: italic; line-height: 1.25; margin-bottom: 1.5em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-style: inherit;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Offrez vous un regard de biche en un clin d’œil !</span></span></div>
<div id="produit-introduction" style="-webkit-text-size-adjust: none; background-color: white; border: 0px; color: #343434; margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<div style="border: 0px; font-style: inherit; margin-bottom: 0.5em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Adapté à la zone délicate du contour de l’œil, ce soin lisse les rides de la patte d’oie, atténue les cernes et les poches. Sa texture fluide et aérienne renforce les bienfaits de sa formule spécifique pour un regard visiblement plus jeune, défatigué et décongestionné.</span></div>
<div style="border: 0px; font-style: inherit; margin-bottom: 0.5em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Le contour de l’œil est lissé, le regard s’illumine.</span></div>
<div style="border: 0px; font-style: inherit; margin-bottom: 0.5em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<div style="border: 0px; font-style: inherit; margin-bottom: 0.5em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
</div>
<ul>
<li><span style="font-style: inherit;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Ce que j'en dis : </span></span></li>
</ul>
<br />
<div style="border: 0px; font-style: inherit; margin-bottom: 0.5em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">J'adooooooooore ce produit !!! </span></div>
<div style="border: 0px; font-style: inherit; margin-bottom: 0.5em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">La texture est plus onctueuse que la Nuxe, parfait pour le soir! </span></div>
<div style="border: 0px; font-style: inherit; margin-bottom: 0.5em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Il hydrate en profondeur, et surtout, j'ai vu un résultat sur mes rides (jeunes certes! mais présentes) dès la 1ère semaine. </span></div>
<div style="border: 0px; font-style: inherit; margin-bottom: 0.5em; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">Bref, je recommande vivement. </span></div>
</div>
<br />
<div class="" style="clear: both;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://lh6.googleusercontent.com/-xHWuyn9mWGk/VH4F596svfI/AAAAAAAAAEE/dnubP0mS2cM/s640/blogger-image--1404109576.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://lh6.googleusercontent.com/-xHWuyn9mWGk/VH4F596svfI/AAAAAAAAAEE/dnubP0mS2cM/s320/blogger-image--1404109576.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Voilà, tu sais tout de mes secrets de beauté regard, qu'est ce que tu en penses? </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Dis moi comment tu as trouvé ce massage lorsque tu l'auras essayé </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Bisouuuuuu mon choucoulat! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Kiss, love & paillettes. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
tips beauté bein êtrehttp://www.blogger.com/profile/02787985476390417645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7026163885771476763.post-64194277259738334132014-12-01T19:40:00.000+01:002015-02-05T16:08:56.562+01:00Petite Introduction - Grand Départ<div>
<span style="font-family: 'Helvetica Neue Light', HelveticaNeue-Light, helvetica, arial, sans-serif;">Mon ti'choucoulat!</span></div>
<br />
Aujourd'hui je te raconte comment j'ai débuté mon <strike>"régime"</strike> j'aime pas du tout ce mot alors on va parler de changement d'habitudes...<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://2.bp.blogspot.com/-6kAp9vDqKeY/VHwrZa_5_mI/AAAAAAAAADc/7Ika1T-gsvM/s1600/tartine%2Bcoeur.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://2.bp.blogspot.com/-6kAp9vDqKeY/VHwrZa_5_mI/AAAAAAAAADc/7Ika1T-gsvM/s1600/tartine%2Bcoeur.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b>Donc, pour te parler un peu de moi...</b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tous les ans, de toute ma vie, à chaque fois à cette période de l'année je me dis intérieurement "bon l'année prochaine faudrait que tu sois trop bonasse du corps et de l'esprit! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Sauf que... </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<a name='more'></a><br /><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Bah ça n'arrive pas, bon ok je suis bien dans ma tête mais pas dans mon corps. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Et puis cette année, début Avril, j'ai décidé de me prendre en main (comme à plusieurs reprises au cours de ma looooooongue vie, eh oui je t'ai dit que j'étais vieille?).</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Au début j'ai commencé doucement, dans ma tête je ne voulais pas être au régime (on a dit qu'on utilisait pas ce mot! NON MAIS OOOOOHHHHH). </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Et puis au fur et a mesure j'y ai pris goût et il y a eu un changement RADICAL dans ma tête! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<b><span style="color: #a64d79;">LE DÉCLIC! </span></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Alors, je ne saurais pas te dire comment il est arrivé, mais au moins je peux t'expliquer comment j'ai procédé. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
</div>
<ul>
<li>J'ai décidé d'y aller doucement mais sûrement! Pas de frustrations, et je ne me force pas!</li>
</ul>
Au début je faisais du sport à peine 20 min, quand j'en avait marre j'arrêtais...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Et puis au fur et à mesure je me suis vu rester 2h30 voir 3h à la salle (même encore maintenant!)</div>
<ul>
<li>Je n'ai fait aucun régime (rhooooo ça suffit hein! MOT BANNI!) j'ai fait plus ou moins un rééquilibrage alimentaire a ma façon. </li>
</ul>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<u>Ce qui m'a beaucoup aidé : </u></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- je me suis beaucoup documentée sur les calories, comprendre son métabolisme de base, quel sport pratiquer, a quelle fréquence. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- j'ai téléchargé une appli sur mon téléphone pour calculer mes calories. J'en ai fait plusieurs : my weight loose (interface bof!), le secret du poids (appli au top, tu as une petite dame qui te dis des mots doux ou te mets un coup de pieds aux fesses quand tu déconnes! Mais je n'arrive pas a trouver tous les aliments) et finalement je me suis arrêtée sur my fitness pal (au top! Super précis, on trouve tout, même des aliments d'autres pays). </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- je me suis inscrite sur différents groupe Facebook afin de récolter le Max d'info et d'expériences d'autres dans le même cas que moi. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
- j'ai ouvert un compte IG avec 70% d'abonnements consacrés au fitness. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
D'ailleurs si tu veux me rejoindre c'est par <a href="http://instagram.com/tipsbeautebienetre" target="_blank">ici</a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Bref, j'avais de quoi me motiver quotidiennement... </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-C8eYxrPanQE/VHy1fti7TgI/AAAAAAAAADs/XXW8-ySc-VM/s1600/wish.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-C8eYxrPanQE/VHy1fti7TgI/AAAAAAAAADs/XXW8-ySc-VM/s1600/wish.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Dans mes prochains articles, je te parle de comment bien commencer et comment se fixer des exercices atteignables! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Kissou / bisous </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
tips beauté bein êtrehttp://www.blogger.com/profile/02787985476390417645noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7026163885771476763.post-7468849721660747922014-11-29T19:37:00.000+01:002015-02-05T16:07:58.401+01:00De quoi qu'on va parler par ici?<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Coucou mes ti'choucoulat (oui oui je trouve ça trop mignon mignon) </span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-qEAqmfzf3VY/VHwnwCg-utI/AAAAAAAAADQ/LIjfekRZiww/s1600/i'm%2Bdoing%2Bthis%2Bfor%2Bme.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-qEAqmfzf3VY/VHwnwCg-utI/AAAAAAAAADQ/LIjfekRZiww/s1600/i'm%2Bdoing%2Bthis%2Bfor%2Bme.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
</div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Mon 1er article pour t'expliquer un peu tout ce qui va se passer ici...</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Que je t'explique tout bien : </span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ça fait au moins un an que je réfléchis à faire un blog et puis me voilà! </span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">J'ai décidé de te parler de 2 thèmes principaux :</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"></span><br />
<a name='more'></a><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #351c75; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">1- LA BEAUTÉ ET LES COSMÉTIQUES </span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Mon métier de quand j'étais jeune (oui oui parce que là je suis graaaaave vieille) c'était esthéticienne et maintenant je suis formatrice pour des marques de cosmétiques de luxe. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ce métier étant aussi une passion, je me suis dit que j'allais t'en causer <strike>un peu</strike> bon ok beaucoup!</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Et puis aussi régulièrement j'ai des copines qui m'envoient des messages à peu près comme ça : </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">"Titiaaaaaaaaaaaa, à l'aide, je suis BDR (comprendre au bout du rouleau!) </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Ma peau c'est la cata, dis moi tout qu'est-ce que je dois faire, au secouuuuuurs, je t'en supplie à genoux, je ferais tout ce que tu me dis" </span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Donc moi trop bonne copine, je leur pose tout plein de questions, souvent je leur demande une photo (certaines d'entres elles habitent très loin!) et puis je leur conseille les produits adaptés à leur peau et leur budget. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Et souvent le retour au bout de trois semaines un mois ça donne quelques choses comme ça : </span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">"Titiaaaaaaaaaaa, tu m'as sauvé la life, je revis grâce à tes conseils" </span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Bref ça fait plaisir, donc l'objectif c'est de te parler de mes tests beauté mais aussi de te donner des exemples de rituel pour tel ou tel type de peau! </span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="color: #351c75; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">2- FORME ET BIEN ÊTRE (tu remarqueras la grande logique avec le titre du blog...) </span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Cette année j'ai passé un cap à plusieurs niveaux (j'ai dit que je parlerai pas de mon âge merde!) , mais le plus flagrant je dirais c'est le changement physique, j'ai perdu 22kg en 7 mois et je compte en perdre encore 15. </span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Donc en gros, j'ai envie de te parler de comment je m'y suis prise, qu'est ce que j'ai compris, etc... </span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Voici des exemples d'articles que j'ai en tête : </span></div>
<div>
<ul>
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Quel type de régime j'ai fait </span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Par où commencer? </span></li>
<li><span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">My god, j'ai pas perdu un gramme, comment ça se fait??? </span></li>
</ul>
</div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Voilà, j'ai plein d'autres idées mais je ne vais pas tout te dire, parce que j'ai bien envie que tu reviennes me voir mon ti'choucoulat! </span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Alors j'espère que ces thèmes te plaisent, n'hésites pas à me dire en commentaires ce que tu aimerais lire ici.</span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://3.bp.blogspot.com/-bx16hyzNB54/VHuhx7vN7iI/AAAAAAAAACw/2_Rjhp0S-bs/s1600/BANNIE%CC%80RE%2B-%2Bcopie%2B2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://3.bp.blogspot.com/-bx16hyzNB54/VHuhx7vN7iI/AAAAAAAAACw/2_Rjhp0S-bs/s1600/BANNIE%CC%80RE%2B-%2Bcopie%2B2.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;">Kiss, flex, love & paillettes (ceci est une spéciale dédicasse, certaines la reconnaitront!) </span></div>
<div>
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div>
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="http://4.bp.blogspot.com/-UrLKacpTRYY/VNOGhDkRzmI/AAAAAAAAAQk/Dzy3jqwsq2c/s1600/Signature.jpg" /></a></div>
<div style="text-align: right;">
<br /></div>
tips beauté bein êtrehttp://www.blogger.com/profile/02787985476390417645noreply@blogger.com0